Arme Aromatherapie

In einem meiner regelmäßigen Austausch-Telefonate mit Dr. Dietrich Wabner erfuhr ich heute, dass das drohende Verbot von Furokumarinen (auch FCF oder Furocoumarine)  in (Natur)Kosmetik nun zum Ende des Jahres greifen soll. Wenn nicht noch ein Wunder an Widerstand seitens der Naturkosmetikindustrie passiert, dürfen also nur noch Zitrusöle in der EU eingesetzt werden, denen dieser antioxidativ wirksame und krebshemmende Inhaltsstoff entzogen wurde, beispielsweise durch eine Destillation des gepressten Öles. Wer schon mal das Öl der destillierten Limette mit einem Öl aus einer frischen abgeraspelten Limettenschale vergleichen konnte, weiß, was das für die Duftqualität bedeutet. 

Das destillierte Limettenöl erinnert mich immer an etwas ältere Colafläschchen aus der Gummibärchentüte. Destilliertes Orangenöl riecht terpenig und fahl, erinnert etwas an Pinselreiniger. Die anderen Zitrusöle kenne ich gar nicht ohne Furokumarine. Und möchte sie am liebsten auch gar nicht kennen lernen.

Das Furocumarin Psoralen wird erfolgreich in der Bestrahlungstherapie gegen Psoriasis (Schuppenflechte) und Krebs (!) eingesetzt, ist also ein in der Medizin bekannter und anerkannter Stoff. Der Vorwurf jedoch, das Furocumarine krebsauslösend seien und DNS-schädigend ist nicht aus den Köpfen von bestimmten Eurokraten heraus zu bekommen.

Betroffen sind neben Zitrusschalenölen (Rautengewächse) und dem kaum erhältlichen (Garten)Rautenöl auch einige Öle der Apiaceae (Doldenblütengewächse) wie Angelikawurzelöl (nicht aber das Angelikasamenöl). Einige Mengenangaben für Furokumarine (in parts per million):

• Angelikawurzel 420 ppm
  
• Bergamotte 25.326 ppm
  
• Grapefruit  4.126 ppm
  
• Zitrone 13.932 ppm
  
• Limone 5.410 ppm
  
• Mandarine 13 ppm
  
• Orange bitter 1.258 ppm
  
• Limette 20.000 ppm
  

Ohne Mengenangaben:

• Weinraute (ruta graveolens)
  
• Petersilie
  
• Orange süss
  
• Tangerine
  
• Anis
  
• Kreuzkümmel
  
• Kümmel
  
• Zitronenverbene ("Eisenkraut")
  
• Opoponax
  
• Feigenblätter
  

Hintergründe sind (auf englisch, 14 Seiten) nachzulesen bei Cropwatch. Wer sich umfassender über Furokumarine - auch in Lebensmitteln wie Sellerie - informieren möchte kann sich dort auch in eine hervorragende Übersicht einlesen (118 Seiten).

Visuelles stimmungsaufhellendes Parfüm

Wer jemandem seine Frühlingsgefühle ganz altmodisch per Post schicken möchte, kann sich diese duftige Postkarte kostenlos auf meiner Website runter laden (10x15 cm in 300 dpi, Dateiname Postkarte_AiDA_Mai09.jpg) und sie auf Karton ausdrucken. Goethe hat in diesem Gedicht stimmungsvoll vier der schönsten ätherischen Öle besungen: Zitronenblüte (Petit Grain Citronnier), Gold-Orangen (Citrus aurantium, aurum heißt Gold), Myrte und Lorbeer. Die Fotos habe ich im Laufe des letzten Jahres aufgenommen: die Zitrone und die Myrte blühen hier im AiDA-Garten, der Lorbeer auch und die super-uralte Bitterorange stammt aus dem Botanischen Garten in München, Monika Volkmann hat sie aufgenommen. Diese Düfte zusammengemixt ergeben ein fein-herb duftendes Frühlingsparfüm mit stimmungsaufhellender und deutlich vegetativ ausgleichender Wirkung (gegen "Vegetative Dystonie"). Schönes Tanz-in-den-Mai-Wochenende!

Katerstimmung

Nun habe ich drei - und nach kurzer Pause nochmals - vier Tage über ätherische Öle geredet, dass ich leer - also wortkarg - bin, sorry! Mir fällt aber ein, dass ich manchmal nach dem "geheimen" Anti-Kater-Öl gefragt werde. Und da demnächst Feiertage anstehen - und das Ende der Fastenzeit - kann man vielleicht gegen die Folgen eines allzu heftigen Blickes in die Pulle vorbeugen. Einfach am Morgen danach einen Tropfen Grapefruitöl auf ein Stückchen Würfelzucker geben und auf der Zunge zergehen lassen.... Trotzdem Prost!

Ich habe nun drei Tage mehr oder weniger nonstop über ätherische Öle geredet. Das macht heiser. Auch wenn jetzt endlich die trockene Heizungsluftzeit vorbei ist. Neben dem ständigen Lutschen der Ur-Marshmallows namens Eibischteig (Malvensirup mit Neroli- und Rosenöl) lutsche ich ab und zu ein Stückchen Zucker, auf das ich etwas Myrrheöl (circa 1/2 Tropfen, Commiphora molmol, Abbildung oben) verteilt habe. Schmeckt absolut grauslich und saubitter, wirkt jedoch entzündungshemmend und schleimhautpflegend. Zwischendrin befeuchtet "Limonade" aus 1 Liter Leitungswasser mit einem Tropfen Zedrat-Zitrone (Abbildung unten, vorher in etwas Himbeer- oder Holunderblüten-Sirup oder in trübem Apfelsaft auflösen) die ausgetrocknete Mundschleimhaut.


PS WOW, heute fand der 10.000ste Klick hier statt, ich bin wirklich gerührt, wie gut mein Blog angenommen wird. So viele Besuche - aus 48 Ländern - in fünf Monaten, vielen Dank an euch ALLE!!!!

Wenn dir das Leben eine Zitrone gibt, mach Limonade draus

Ich habe den LEMONADE AWARD (Preis) von Beate verliehen bekommen und habe es fast übersehen! Und der Spruch dazu (in der Überschrift) ist so hübsch. Auch wenn es manchmal saure Zitronen im Leben gibt, mach was Süßes draus! Das ist schon immer mein Lebensmotto gewesen. Dieser Preis passt so schön zur Aromatherapie. Das ätherische Öl der Zitrone ist eines der schönsten, das wir haben, vor allem das der Citrus medica, das der Ur-Zitrone oder der Citronat-Zitrone. Es ist preiswert, es hat stark regenerierende Eigenschaften, sein Limonén-Anteil (Betonung auf letzter Silbe) hat es sogar geschafft, bei Tieren mit Krebs den Tumor schrumpfen zu lassen. Es entkeimt "verpestete" Luft und fördert die Konzentration. Und lässt uns einfach wohl fühlen, weil es so frisch und sauber duftet. Der lateinische Name sagt uns, dass diese Zitrone einst für medizinische Zwecke eingesetzt wurde, heute kaum noch vorstellbar (außer bei Halsschmerzen vielleicht die heiße Zitrone mit Honig). Ich darf nun folgenden Text auf mein Blog schreiben und den Preis weiter reichen, was mir aber nicht möglich ist, da es erstens soooo viele positive Blogs gibt und da ich zweitens keine Ketten- und Schneeballsachen mag.

Here are the rules for the award:
1. Put the logo on your blog or post
2. Nominate blogs that show great Gratitude and/or Attitude and link to your post.
3. Let them know they have received this award by leaving a comment on their blog

Hier sind die Regeln für den Award:
1. Setze das Logo auf Deinen Blog oder veröffentliche es in einem Post.
2. Nominiere Blogs, die eine positive Einstellung vermitteln (Attitude/Gratitude läßt sich schwer übersetzen.).
3. Lass den Blogger wissen, dass er einen Award bekommen hat, indem Du einen Kommentar auf seinem Blog hinterlässt.

Ich möchte hier stattdessen auf ein schönes Video aufmerksam machen [welches ich bei Nora sah], das für europäische Augen und Ohren vielleicht etwas kitschig klingen mag, doch es zeigt gerade in den heutigen "schwierigen Zeiten", dass mehr möglich ist, als man glauben mag, dass ALLES möglich ist, dass vermeintliche Hürden nur Herausforderungen sind. Es zeigt die Geschichte von einem jungen Mann in den USA, dessen Leben man als nur wegschmeißenswert betrachtete. Man wusste kurz nach der Geburt, dass er nie sprechen lernen wird, dass er nie laufen wird, dass seine Arme völlig nutzlos sein würden, dass er niemals ohne die Hilfe anderer auskommen wird. Man empfahl seinen Eltern "tut ihn weg". Doch sie sahen das anders und ermöglichten ihm alle nur mögliche Förderung. Und ausgerechnet er, Ricky, bittet eines Tages seinen Vater Dick Hoyt, einen 'Ironman' mit ihm zu bestreiten, das bedeutet 4 km schwimmen, 180 km Rad fahren und 42 km laufen. Und so wurden sie zum bekanntesten Sportlerteam in den USA, die inzwischen bereits mehr dieser Sport-Kämpfe durchlebt haben als jeder "normale" Mensch. Doch schaut selbst [mehr noch gibt es in einem weiteren Video]:

Was Asthma & Co. und Prüfungsstress gemeinsam ist

Menschen, vor allem Kinder, die zu spastischen (obstruktiven) ATEMWEGSERKRANKUNGEN neigen, habe ich im gestrigen Post von der Behandlung mit eukalyptusartigen ätherischen Ölen vorsichtshalber ausgeschlossen. Aber auch für sie gibt es eine wohltuende und prima duftende Linderung bzw. Ergänzung zur "schulmedizinischen" Behandlung. Sie profitieren von einem regelmäßigen Orangenbäumchen-Bad, das mit den Ölen der Blüten, der Blätter und der Fruchtschale von Zitrusfrüchten angereichert wird (Foto). Denn oft führen psychische Faktoren, ja Disstress, zur Verschlimmerung der verengenden Erregbarkeit der Bronchien. Wenn wir dann noch die Wirkung dieser Öle, vor allem des Blätteröles, gegen die die Lunge angreifenden Bakterien in Betracht ziehen, haben wir es wirklich mit einem perfekten Mix für diese kleinen PatientInnen zu tun. Er kann dann auch in selbstgemacht Brustsalben eingerührt werden, welchen viel angenehmer für die feinen Kindernäschen riechen als die herkömmlichen “scharfen”-eukalyptischen Einreibungen.

Diese Ölemischung hilft auch gegen Prüfungs-Bauchweh: Für Kinder, die aufgeregt vor Prüfungen und auch vor Arzt-/Krankenhausbesuchen sind, ja sogar Angst haben, vielleicht deswegen Durchfall und Bauchschmerzen bekommen, ist dieser feine und entkrampfend wirksame Duft auch bestens geeignet. Neroli beruhigt zudem einen zu schnellen, unruhigen Herzschlag. Man nehme

• 7 ml/140 Tropfen (Bitter-)Orangen-Öl
• 2 ml/40 Tropfen Petit Grain-Öl (die Blätter eines Zitrusbaumes
• 5 Tropfen Neroli-Öl (Orangenblütenöl, teuer!)

Fünf bis maximal sieben Tropfen davon auf einen Eierbecher voll Honig oder Sahne (Schlagobers) gegeben und fertig ist das ultimative Loslass-Vollbad mit stimmungsaufhellender “Nebenwirkung”. Oder drei Tropfen auf ein feuchtes Handtuch geben und auf die Heizung legen. Oder fünf Tropfen in eine saubere Duftlampe geben.


Für Kinder (und Erwachsene), die eher von KONZENTRATIONSPROBLEMEN geplagt sind, habe ich die unten stehende Prüfungs-Mischung gemacht. Sie wird so angewandt, dass Kopplungsmechanismen aktiviert werden, im NLP nennt man das Anker. Deswegen ist es sehr wichtig, dass diese Mischung NUR beim Lernen/Vorbereiten für das betreffende Fach geschnuppert wird, beispielsweise in der Duftlampe, auf einem Papiertaschentuch oder mittels eines praktischen Roll-on, wie rechts abgebildet (man kann sie leer erwerben und mehrmals nachfüllen. Viel sicherer als Kerzen-Duftlampen sind übrigens elektrische Duftlampen, wie beispielsweise die Duftlampe Flash (Abbildung links), die es in mehreren Farben gibt, die richtig schick ist und ein wunderschönes Licht ausstrahlt.
Beim entsprechenden Wiederholen immer den Duft dabei haben, mindestens dreimal! Das Gehirn koppelt sehr schnell den Lerninhalt des schwierigen Faches, sagen wir Physik, an diesen besonderen Duft. Physik riecht also nach Petit Grain (auf die Gefahr hin, dass das Öl bzw. die Mischung mit der Zeit unbeliebt werden). Wie beim berühmten Pawlowschen Hund, der beim Füttern immer eine Glocke zu hören bekam. Nach kürzester Zeit braucht er nur noch die Glocke zu hören und schon läuft ihm der Geifer, er erwartet also sein Futter. 
Dieser Mechanismus funktioniert bei uns Menschen bestens und wir können ihn bei uns oder bei unseren Kinder nutzen: Einfach das Duftfläschchen mit in die Prüfungs- oder vielleicht Bewerbungssituation mitnehmen und daran schnuppern. Am besten einige Tropfen auf ein Papiertaschentuch träufeln und dieses in die Brusttasche, in den BH oder in das Federmäppchen tun. 
Danach wieder weg tun, damit die Kopplung nicht verwischt wird.Und auch bei anderen Lernfächern nicht verwenden, dafür andere Mischungen verwenden. Wenn man für jüngere Kinder noch eine Prise Hokuspokus-Zauberspruch dazu gibt (“diese Öle-Mischung verleiht dir Zauberkräfte”, “diese Ölemischung dient zwar dem Pfuschen, die LehrerInnen können sie dir aber nicht verbieten...”), ist der Erfolg vorprogrammiert.
Mein Rezept-Klassiker für eine Grundmischung zur Stabilisierung der Konzentration:

• 
4 ml Zitronen-Öl (maximal 3/4 Jahr nach Öffnen)
• 
3 ml Petit Grain (die Sorte, die man mag oder am besten bekommt)
• 
1 ml Kardamom-Öl
• 
1 ml Pfefferminze-Öl
• 
1 ml Zypresse

Von dieser Grundmischung nur jeweils wenige Tropfen verwenden! Wer nicht so viele Öle zu Hause hat oder wem das schlicht zu umständlich erscheint, kann sich auch fertige fein duftende Mischungen mit ähnlicher Zusammensetzung (mit oder ohne Duftstein zum Drauftropfen) [einfach auf Bilder klicken!].

Haltbarkeit von ätherischen Ölen

Ich musste es selbst in meine Bücher schreiben, doch so genau stimmt das einfach nicht: "Zitrusöle halten circa ein Jahr". Denn man kann sich in Büchern nicht in epischer Breite über die Wenns und Abers eines jeden Öles aufhalten. Eben öffnete ich ein recht neues Fläschchen Orangenöl des Marktführers, es stand fast vorbildlich temperiert in unserem eher schlecht geheizten Haus, also nie über 20 Grad (meistens eher um die 15 Grad oder kälter) und dunkel im Küchenschrank (nicht im Kühlschrank). Ich hatte es erst im Spätherbst erstmalig benutzt. Also müsste es nach Schema F noch "frisch" sein. Doch meine empfindliche Nase meldete eben "Recycling-Alarm", also keine Verwendung mehr für "edle Zwecke" wie Speisen, Duftlampe und Bad, sondern für schnöde Einsätze wie Etikettenentfernen, Kloputzen und Schuhschrank entkeimen. Und altes Orangenöl reinigt hervorragend verkleisterte Duftlampen: einfach ein paar Tropfen mit etwas Klarspüler der Geschirrspülmaschine mischen und etwas einziehen lassen. Hier meine Haltbarkeits-Hitliste (nach erstmaligem Öffnen der Fläschen) für Zitrusöle, das sind Erfahrungs- und Mittelwerte von Ölen der unten rechts aufgelisteten Firmen, die ich seit fast 20 Jahren abwechselnd verwende:

• Ultrakurz (3 bis 6 Monate): Orange, Bitterorange, Blutorange und Mandarine
• Kurz (3 bis 9 Monate): Limette und Zedrat
  
• Mittelkurz (bis zu 1,5 Jahre): Zitrone und Grapefruit
• Relativ lang (circa 3 bis 4 Jahre): Bergamotte

"Haltbarkeit" bezieht sich auf die Frische und Schönheit des Duftes und auf die Verträglichkeit auf normaler Haut. Die Öle sind nach diesem Zeitraum nicht zwangsläufig schlecht oder verkeimt (vermutlich, laut einer Studie mit "alten" Nadelölen sogar sehr keimtötend, also ideal zum Toilettenputzen), aber auf alle Fälle hautreizend und ggfs. stinkend. Beim Putzeinsatz immer bedenken, dass Monoterpene (in Zitrus- und Nadelölen) Thermoplasten angreifen, also Hartkunststoffe, das sind jene, die "knacken", wie CD-Hüllen und Kühlschrankschubladen.

Grapefruitduft lässt 6 Jahre jünger erscheinen

Auch wenn die folgende Meldung nicht mehr taufrisch ist, einige von euch kennen sie vielleicht noch nicht. Oder sie haben sie in einer der letzten Ausgaben der Frauenzeitschrift "Freundin" gelesen, wo sie unkorrekt zusammengefasst wurde. Der international bekannte Duftforscher Alan Hirsch hat wissenschaftlich erforscht, welche Düfte Männer veranlassen, Frauen jünger einzuschätzen (2005). Bananen-, Brokkoli-, Lavendel- und Spearmintduft hatte keine Fehleinschätzung zur Folge, Grapefruitduft ergab eine sympathische Fehleinschätzung um 6 Jahre (nach unten!!!). Da viele von uns Aromafans nun so langsam in die Jahre kommen, kann uns dieses für gute Laune nützliche und ohnehin beliebte Öl noch mehr unterstützen. Vor allem das Grapefruitöl komplett von WADI (Dietrich Wabner) wird von fast allen Aromatherapie-Fans als umwerfend schön empfunden. Auch Neumond hat ein Super-Öl. Da kann gar keine schelchte Laune aufkommen! In oben genannter Zeitschrift wird übrigens empfohlen, sich mit GrapefruitSAFT zu beduften, das dürfte jedoch nicht zu dem tollen Ergebnis führen, da Saft und ätherisches Öl sich im Duft total unterscheiden.
"A study of smells shows that the scent of grapefruit on women make them seem younger to men _ about six years younger. The study by the Smell and Taste Institute in Chicago was conducted to determine what makes a women smell young _ but not too young, like pink bubble gum. Institute director Alan Hirsch said he smeared several middle-aged woman with broccoli, banana, spearmint leaves, and lavender but none of those scents made a difference to the men. But the scent of grapefruit changed men's perceptions. Hirsch said that when male volunteers were asked to write down how old the woman with grapefruit odor was, the age was considerably less than reality."